Aktywni
Jak chodzić z kijkami
Zaczynasz przygodę z nordic walking? Poznaj 4 podstawowe zasady jak chodzić z kijkami. Radzi Michał Błachowski trener i sędzia tej dyscypliny.
Kijki do nordic walking
Szukasz kijki do nordic walking? Poznaj porady trenera tej dyscypliny i dowiedz się jak je dobrać, ile kosztują, z czego są wykonane i jakie mają właś...
Nordic walking podstawy
Kto wymyślił? Co daje? Dla kogo i jak uprawiać nordic walking? Gdzie chodzić z kijkami? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule...
Kochaj to, co ćwiczysz!
Agata Walkowska-Krajniak mówi o sobie, że zaczęła ćwiczyć późno, bo około 30. Przerobiła na sobie kilka aktywności, takich jak pływanie, aerobik i bi...
7 korzyści jazdy na rowerze
1h przejażdżki na rowerze średnim tempem, 3 do 4'rech razy w tygodniu, poprawi stan i wydolność Twojego organizmu, dotleni mózg. Dzięki czemu poczujes...
3 dyscypliny sportowe, dzięki którym schudniesz najszybciej
Twój tłuszczyk, czasem sympatyczny, czasem mniej, to podstępny złoczyńca. Jeśli chcesz zmniejszyć jego ilość, nie masz wyboru, musisz sięgnąć po najci...
Korona gór polski – cel dla każdego
Jeśli kochasz zwiedzanie i poznawanie różnych rejonów kraju, to kolekcjonowanie korony gór polski jest dla Ciebie. To świetny sposób na poznanie Polsk...
Via ferraty – wspinanie, którego może spróbować każdy
Gdy kochasz góry, piękne widoki i trekking – via ferraty są dla Ciebie. Jeśli marzy Ci się coś trudniejszego, a nie chcesz od razu robić kursu tatrzań...
Zdrowe versus niezdrowe napoje
Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...
Zdrowe napoje versus niezdrowe
Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...
Tabela spalania kalorii
Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała. Skorzystaj z tabeli spalania kalorii i poznaj orientacyjną ilo...
Spalanie kalorii
Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do spalania kalorii, każdego dnia. Przeczytaj o t...
Jak się wspinać?
Poznaj różne techniki wspinaczki. Wspinanie na ściance, via ferraty, wspinanie zimowe, a może free solo jak Alex Honold? Sprawdź!
Turbo spacerowanie
Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...
Spacer a zdrowie
Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...
Wpływ jogi na zdrowie
Joga to zestaw ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Dzięki niej można zwiększyć nie tylko kondycję fizyczną, ale również odporność psychiczną i koncen...
Stoki narciarskie w Polsce
Zastanawiasz się gdzie w tym roku jechać na narty? Skorzystaj z wygodnej mapy zawierającej stoki narciarskie w Polsce.
Skitouring - co to jest ?
Skituring - co to jest? To połączenie biegówek, nart zjazdowych i turystyki wysokogórskiej. Planujemy trasę, podchodzimy ze specjalnymi fokami, przykl...
Wywiad z Jagodą Adamczyk - instruktorką i trenerką wspinaczki
Chcesz się zacząć wspinać? Zastanawiasz się czy to jest dla Ciebie, ile to kosztuje i gdzie się wspinać? Przeczytaj wywiad z instruktorką i trenerką w...
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Dziś coraz więcej osób wybiera ćwiczenia na siłowni. To dobry wybór, gdyż trening siłowy jest doskonałym uzupełnieniem wszystkich innych uprawnianych...
Pierwszy raz na ściance wspinaczkowej
O tym jak przeżyć pierwszy raz na ściance wspinaczkowej. Wprowadzenia słów kilka, dla zupełnych nowicjuszy. Jak się ubrać, przygotować i czego się spo...
Jazda na rowerze zimą
Rower zimą wielu osobom może wydawać się abstrakcją, dla innych jest codziennym środkiem lokomocji – bez względu na wysokość temperatury za oknem i st...
Wywiad z Tomaszem Kondraciukiem - zawodnikiem polskiego MMA
Czy walki w klatce są dla Ciebie? Wywiad z zawodnikiem polskiego MMA Tomaszem Kondraciukiem, pomoże odpowiedzieć Ci na to pytanie. Pierwsza rada dla p...
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- Następna
